가좌동PT 'FAT BURN' 저탄고지! 봐봐요

안녕하세요 가좌동 프리미엄 피티샵 팻츠번입니다.한주동안 잘 지내고 계세요?오늘만 넘긴 불금!! 헬찬들에게 있어서 요해는 중요하지 않지만, 저도 최근에는 클럽에 갑니다! 당연히 헬스클럽이죠?^^​

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오핸시날은 저도 요즘 관심이 많은 키토제닉 다이어트에 대해 알아보겠습니다.​

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키토제닉을 간단히 설명하자면, 몸의 주된 에너지원에 사용되는 탄수화물 밥을 줄여 인슐린 분비를 moning 추고 지방 밥은 언제나 지방 대사를 항상 내는 다이어트 요법입니다!! 우리 샵의 상호가 FATBURN인 것 같다^

뇌의 유일한 에너지원은 포도당입니다!!

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위의예기는생리학적으로사실이아닌세상에는탄수화물을먹지않고사는사람도있죠.​

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이누이트족은 육류와 해산물만 섭취하며 살아왔습니다.충치도 없고 지방이 많은 육류만 섭취해도 현대병이 되지 않았어요.하지만 도시에 정착해 빵 같은 탄수화물을 먹고 나서는 충치는 물론 암이 과인 심근경색의 동맥경화에 시달리고 있다고 합니다.또 단식을 하는 승려의 경우 생각이 명료해지고 몸이 가벼워진다는 이야기이기도 합니다.

기존의 고정관념과는 달리 뇌는 포도당이 아닌 다른 연료를 사용할 수 있습니다.그것이 바로 케톤체입니다. 케톤체는 인슐린의 수준이 낮을 때 우리 몸 사이에서 지방을 분해하여 생성하는 물질입니다.이 물질이 포도당과 함께 우리 몸에서 당신의 지원으로 사용되는 것입니다.​

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케톤체는 포도당 제공이 중단되었을 때 우리 세포의 미토콘드리아에 에그 대사의 원료로 작용할 수 있습니다.그 작용에는 인슐린이 필요하지 않으며 그 과정에서 젖산을 만들어내지 않고 뇌를 보호하기 위한 보호막인 BBB(Blood Brain Barrier)를 자유롭게 통과시켜 뇌세포에 에그 대지를 제공할 수 있습니다.포도당보다 훨씬 효율이 높아 청정한 연료로 만들 수 있습니다.​

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굳이 비교하자면 포도당이 화석연료라면 케톤체는 전기로에서 자는 정도?

케톤체는 간의 미토콘드리아에서 지방을 분해하는 과정에 의해 발생합니다. 그 중 가장 안정적인 형태는 베타-히드록시뷰틸산(BHB)이라는 에너지원입니다. 니탄, 레버는 BHB를 사용하지 않습니다.​

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그럼 우리 몸은 어떻게 알고 BHB 혈중 케톤을 생성하는 것일까요?인슐린 농도 임염 탄수화물 식이 요법에 의해 인슐린의 분비가 줄어들면 우리 몸은 지방을 분해하는 시기라는 것을 알 수 있습니다.​ 우리 몸의 한 다음 소비의 원료인 당분이 고갈된 것으로 ​ 그 자리를 2차 소비의 원료인 지방에 묻습니다간은 지방을 분해하여 케톤체를 생성하는 필요한 에덱지를 세포에 공급합니다.​

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다만 우리 몸의 기관 중 간은 케톤체를 에너지로 사용하지 않는다고 했는데, 그 이유는 간은 유산, 단백질, 지방산 등을 이용하여 포도당을 스스로 합성해 에너지로 사용할 수 있습니다. 이것을 포도당 신생합성이라고 합니다.

영양학자는영양학자를영양적케톤상태,영어로Ketosis라고부릅니다.이 상태는 지방이 지방을 뜨겁게 태우고 있는 것을 의미합니다.​

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키토지에닛크에 대해서는 포스팅한 스토리이노힘 많아 ​ 후, 포스팅에도 키토지에닛크#2로 ​고 포스팅 하고 보겟슴니다 ​

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